Why you shouldn't go to Jordan.

 I went to Jordan on 8th June 2023. They detained me at deportation center for 24 hours for no reason. They asked me a lot of questions, which was the procedure for all individual tourists as far as I understood. If you are going to Jordan alone, then give it up, don't go there, especially alone. Airport police interrogates you and suddenly for no reason thinks that you are a spy or some sort of threat to Jordan. 😄 I'm like: "How come?" The police have asked me questions like: "When do you go back? How many days are you going to stay here? Where do you stay?" etc. and they don't know the answers to these easy questions but, funny enough, they think they know that I'm a threat to Jordan. 😃 I wasn't until now but I'll dissuade people from visiting Jordan. 

I went there, maybe to some degree to do some business like real estate and fruit exportation etc, but mainly to visit one of the 7 wonders of the world: Petra. But I was kept at the deportation center at Queen Aliya International airport at Amman. There were 17 arabs, mostly from Yemen, 2-3 turkish citizens, including me, and 1 guy from Georgia. Some detainees were being kept there for almost a week. There is no window at the deportation center. You are only let out of the room, or jail, when you want to go to WC, that's all. You don't know if it is night or day, you aren't allowed to see outside. You didn't commit any crime but that's how Jordan police and Hashemite kingdom think suitable for single tourists. There was no shower to clean yourself, some detainees there were smelling bad because they couldn't take showers for a week. They only provide you small amount of meal 3 times a day, just to make sure you don't die. They take all your technological devices, phones etc. You cannot get in touch with your family or lawyer. You need to beg the police just to take your phone for a minute. Wi-fi is not working well at the airport. Drinking water tastes horrible there. My friend said he drank water from the tap of water closet. What a shame for Hashemite kingdom of Jordan to treat some tourists like that. 

Once in that deportation center I wanted to go out, not out of the airport but out of the jail to see the sun in the airport, but the police said me to go back into the room, or jail. I'm not allowed to see the sun, I'm and other tourists are only allowed to sit in the darkness. All we detainees thought: "What crime did we commit to be suitable for this kind of terrible treatment?" Sometimes there were other tourists passing on the corridors of the airport, even at that time police didn't let us out of the room, as if we are "the stain in the airport" or as if we making the airport dirty. I felt myself as a dog then. We are tourists and the people walking on the corridor were also tourists; we were the same, but Jordanian police wants to hide us - the deported tourists - from other "clean or safe" tourists. Shameful treatment. I thought the arab nation was known for their hospitality. In fact, there are some nice arab people I met at deportation, they were also detained there. Also, when I explained what happened to us, turkish tourists, to some Jordanian passengers on my way back to Turkey, they expressed sympathy and said sorry for the treatment. I think the Jordanian folks are good but I can't say the same thing for Jordan police and Hashemite kingdom, sorry. 

I attach some photos from deportation center. Hygiene lacks there. 

Also, my passport, my official belonging and my document, wasn't given to me back until I arrive at turkish airport and until police cancelled my exit stamp. I'm in my country (Turkey), I'm on my plane (Pegasus) and my passport was still on other hands. We - the deported, with my other turkish friend, allowed first passengers on the plane and let out the last passengers out of the plane. There was always a guide following us into the plane and out of it; he carried our passports from the police to the plane, and from the plane to the police. We turkish citizens treated this way even in our land Turkey just because secret service of intelligence of Jordan thinks we are threat to Jordan. After reading all these guess who is threat to Jordan? Of course, Jordanian police and their secret service of intelligence. 

Yemekten sonra davul gibi şişiyor musunuz?

 *Not: Bu yazı Oksijen gazetesinin 123.sayısının 11.sayfasından alınmıştır. Makalenin asıl yazarı Dr. Ayşegül Çoruhlu'dur. 

Neden yemekten sonra gaz, şişkinlik, hazımsızlık şikayetlerini yaşarız? Bu hafta en basit anlatımla, bu tür sindirim şikayetlerinin nedenlerini ve çözümlerini madde madde sıralayacağım.

Şişkinlik, geğirme hissi, hazımsızlık şikayetlerimiz varsa dikkatimizi sindirim sisteminin üst kısmına vermeliyiz. Ağızdan başlayarak mide ve ince bağırsaktan, sindirim sisteminin üst kısmı olarak bahsedeceğim. Tek tek, bu organlarda ne hatalar yaparsak bu şikayetlerimiz olur, onlara bakalım.

1 - Ağızdaki hatalar.

İlk sırada çiğneme eksikliği var. Hızlı yemek en temel hazımsızlık ve gaz şikayeti sebebidir. Çoğu kişi yemeği iki çiğnemeyle yutuyor. Oysa ağızdaki tükürük sıvısı amilaz isimli bir enzim içeriyor. Amilaz, nişasta yani kompleks karbonhidrat sindirimine yarayan enzim içeriyor. Ağızdakine benzer başka bir amilaz da pankreasta da var. Onun adı da pankreatik amilaz. Ancak o aşağıda. Oraya iş kalmasını azaltmak için işin çoğunu ağızda bitirmeliyiz. Kaldı ki dişler besinleri parçalamak için var. Proteinleri de çok çiğneyerek parçalamak gerekir. Protein parçalamak işinin çoğunu ağızda yapmak pankreası ve mideyi rahatlatır. Çünkü tıpkı ağızda az sindirilmiş karbonhidratlar gibi, proteinlerin de az çiğnenmiş olması pankreası yoracaktır. 

Az çiğnemenin sindirime olumsuz etkisi, hızlı yedikçe hava yutma olasılığımızın artması olarak devam eder. Hızlı yedikçe hava yutarız, gaz şikayetlerimiz artar. Yemek sonrası şişkinlik ve hazımsızlık şikayetiniz varsa ilk yapmanız gereken daha çok çiğnemektir. Minimum 20 kere ama olabildiğince çok, her lokmayı çiğnemelisiniz. Sorununuz zannetiğiniz kadar çözümsüz değil. Üşenmeyin. Çiğneyin.

2 - Midedeki hatalar.

Mideye ait sindirim sorunlarında ilk sırayı mide asidi eksikliği alır. Bu ne demektir? Midede hem hidroklorik asit (HCL) hem sindirim enzimleri mevcut. Midenin içinde bulamaç halinde, bu enzimler ve mide asidi yiyecekleri evirir çevirir ki sindirilsin. Çoğu kişi mide yanması veya reflü, gastrit şikayetleriyle mide asidi önleyici ilaçlar kullanır. Bu bir yere kadar doğrudur. Ancak midenin sindirimini doğru yapabilmesi için o asit değerine ihtiyaç vardır. Mide asidi değeri, midenin sindirimde kullandığı enzimlerin doğru çalışması için de uygun olan değerdir. Dolayısıyla eğer mide asidi azaltıcı ilaçlar kullanıyorsanız, mideye destek olmak için size minik bir ipucu verebilirim: Yemeğe oturduğunuzda yemek başladıktan sonra tam 1 limonu aynı hacimde suyla sulandırarak yemeğin ortasında için. Burada amaç limonun doğal desteğiyle midede sindirim için daha uygun bir ortam oluşturmaktır. Besinlerden zencefil ve ananas da midedeki sindirimi destekler. Midedeki ideal mide asidi değeri azalırsa, helikobakteri üremesi olabilir. Midede helikobakteri varlığı kendini, hazımsızlık ve şişkinlik şikayetleriyle ele verir. 

3 - İnce bağırsaktaki hatalar.

Yemekler mideden ince bağırsağa döküldüğünde sindirimin devamı için pankreasın ve safra kesesinin desteğine ihtiyaç doğar. Pankreas amilaz ile karbonhidratları, lipaz enzimi ile yağları, proteinaz enzimi ile proteinleri sindirmeye devam eder. Ancak ağız ve mide işlerini az yaptılarsa pankreasa çok iş kalmış olur. Hızlı da yediysek pankreasa bu besinleri sinderecek vakit vermemiş oluruz. Şişkinlik, gaz hissi bu durumda gayet normaldir. Kan testlerinde pankreasa ait enzimlerin yüksekliği varsa doktorumuz zaten enzim desteğini reçeteler. Ancak enzimler yükselmeden de pankreasa desteği, ağızda çok çiğneme yaparak ve yavaş yiyerek vermeliyiz. Safra kesesi alınmış kişilerin de yavaş yemeleri önemlidir. Safra sıvısını biriktirecek bir kese olmadığı için, karaciğerde lazım oldukça üretilen safra sıvılarının yapılmasına zaman vermek gerekir. 

4 - Yemek türlerinde yapılan hatalar.

Gaz ve hazımsızlık şikayetleri çoğunlukla benzer yiyecek gruplarında olur. Öncelik gluten ve süt grubudur. Bu iki grup da sindirim sisteminde şikayete sebep olur. Ardından baklagiller gelir. Çiğ sebzeler gaz yapıyorsa, onlardan vazgeçmek yerine çiğ sebzeleri çok çiğnemek ve gece geç saatte yememek çözüm olabilir. Eti de hazmedemeyenler var. Mide asidi azlığı ve eti geç saatte yemek en temel sebeptir. Kızartmalar, şarküteri ürünleri zaten sağlıklı değil, rahatsız ediyorsa yemeyin gitsin.

5 - Yemek saatinde yapılan hatalar.

Ne kadar geç yerseniz o kadar çok sindirim sorununuz olur. Geç saatte size sindirim açısından rahatsızlık vermeyecek tek gıda çorba olabilir. Yatağa yattığınızda yemek ağzınıza geliyorsa, sabah kalktığınızda mideniz hala taş gibiyse, akşam yemeğinden vazgeçerseniz şikayetleriniz geçer. Şahane dinlendiren bir uyku da bonusu.

6 - Sindirimi destekleyecek ilaç ve takviyeler.

Pankreas enzim desteği gibi ilaçlar da olabilir, besin desteği grubuna giren ürünler de... Burada probiyotiğinden enzimine yazabiliriz, zaten çoğu hekim de bunları reçeteler. Ancak ilk adım daima yukarıda anlatılan basit uygulamalardadır. Bunları deneyip şikayetleriniz geçmezse doktorunuza danışabilirsiniz. 

O halde davul gibi şişenlere öneriler:

1 - Her lokmayı en az 20 kere çiğne. Sayıyı arttırabildiğin kadar arttır. Yuttuğun şey su gibi sıvılaşmış olsun. Bu basit ama en güçlü çözüm. Sadece sindirimi rahatlatmak değil kilo vermenizi de garantiler. Deneyin görün.

2 - Yemek yerken 1 ufak şat bardağıyla yarı yarıya limon-su karışımı için. Bunu yemeğin ortasına gelince yapın, baştan değil. 

3 - Glutenli ve sütlü gıdaları azaltın.

4 - Baklagiller dokunuyorsa azaltın.

5 - Eti gündüz tüketin.

6 - Geç saatte yemeyin. Sindiriminiz ne kadar sorunluysa o kadar erken saatte yemeği kesin. Mesela 17'de son lokmanızı aldığınızda ertesi gün şikayetleriniz azalacak mı, bir bakın.

7 - Geçmeyen şikayetler için hekiminize danışın. Helikobakteri varsa ilaç, enzim eksikse enzim verecektir. Safra yetersizliğiniz varsa onun için de sizi ilaçla destekleyecektir. Gerektiğinde probiyotiğinizi seçecektir.

Stres ve sindirim.

Gaz ve hazımsızlık şikayetlerinin en önemli sebeplerinden biri de strestir. Seyahatlerde sindirimi duran, ne yerse şişenlerdenseniz stres sizi etkiliyor demektir. Tüm sindirim sisteminin çalışması için bizim gevşemiş, rahatlamış olmamız gerekir. Ortada bir stres söz konusuysa sindirim vücut için öncelikli konu olmaz. Onu askıya alır, ta ki biz gevşeyene kadar. Bu yüzden 4 gün seyahatte yaşadığımız sindirim eziyeti evimizin kapısından girince tuvalete gidip rahatlamakla biter. Seyahati tatlı stresten sayabiliriz. Ancak şikayetlerimiz bize ufak bir stresin bile sindirimimizi bozacağının ipucunu verir. Çoğu kişi iş güç stresinde şehirde sindirim sorunu yaşarken yazlığına gittiğinde bu şikayetleri son bulur. Stresiniz ve sindiriminiz arasındaki bağlantıya dikkatinizi verin, eğer birbirleriyle çok yakından ilişkiliyseler stres yönetimine odaklanın. Nefes çalışması, yoga, egzersiz vs. size ne iyi geliyorsa onu yapın. Sindirim ve stres arasındaki bağı kesin. Böyle başlayan ufak gibi görünen sorunlar yıllar sonra sisteminizde gerçek tedavilik sorunlara zemin hazırlayacaktır. 

Bu haftaki yazı size tekrar gibi gelmiş olabilir. Hele de çok çiğneyin, yavaş yiyin, gece yemeyin kısmı çok duyduk laflar gibi görünebilir. Ama bunlar sizin o upuzun sindirim sisteminizi ilaçlar ve doktorlar olmadan koruyacağınız en kolay ve etkili yöntemlerdir. O yüzden inatla tekrar tekrar yazıyorum. 

- Çok çiğneyin. Her lokma minimum 20 kere.

- Yavaş yiyin. Gerekirse çatal kaşığı lokma aralarında 20 saniye masaya bırakın.

- Akşam 17'den sonra yemeyin. İlla yiyecekseniz çorbadan öteye gitmeyin. 

Hayat stresli. Stresin adresi sindirim sistemi. Lütfen ona yardım edin. 

19-25 Mayıs 2023 sayısı, Oksijen gazetesi. Dr Ayşegül Çoruhlu.

My notes on "The art of being" by Erich Fromm

Below I'm going to write some notes on "The art of being" by Erich Fromm.

30.03.2023, Thu, 11pm. 

Istanbul, Turkey.

by Tirkish Baymyradov.

- Today, by and large, individual narcissism is simply being strengthened and the inability to reason and to love (which, according to Fromm, are characteristics of an orientation toward being) entrenched, as techniques of self-awareness offer new crutches of orientation toward having. [from Foreword]

- In the end, a person orients his life either toward having or toward being. [from Foreword]

- All that matters to us is that we have esteem, a certain image, health, beauty, or youth, and when this is no longer possible, then we at least want to have "experience" or "memories." [from Foreword]

- Convictions of a political, ideological, and religious nature can also be acquired as possessions and staunchly defended - to the point of bloodshed. [from Foreword]

- Yet each person can quickly test himself or herself by asking what he or she finds particularly valuable, thereby getting an idea of what would happen if he or she were to lose what was important and valuable: whether he or she would lose the ground from under his or her feet and whether life would then become meaningless. [from Foreword]

- He or she is himself or herself only insofar as that person has something. [from Foreword]

- Orientation toward being always means that one's purpose in life is oriented toward one's own psychic forces. [from Foreword]

Foreword by Rainer Funk, 1992, Tübingen, Germany.

 

1. On the Art of Being. (pages 1-9)

-----

    Just my ideas and criticism. Both in English and Turkish. 05 Apr 2023, 06:51 am, Istanbul

    As far as I understand Fromm criticises owning. But what he doesn't know is that without owning we wouldn't have this level of knowledge. For example, if I hadn't owned an iPad then I wouldn't have read his book. His book reaches multitude thanks to materialism. Without the internet or technological devices present today his book wouldn't have reached the fame it has today. I read it from Internet archive of e-books on archive.org; somebody built the website for sharing, somebody scanned the book and uploaded it there, and somebody (me, e.g.) read it online. And tonight we are going to discuss that book with my friends on the internet, via zoom meeting. Last week my friend called and informed of book reading group that was going to be established anew. As you see all these things are thanks to the developed society. 

    The author idolises the primitive hunter-gatherers but he forgets that even though the gatherers were active in production they wouldn't be able to think this far in terms of intelligence or analysis. Yes, they were pretty good observers, they had common sense much better than us, they were active and developed in most areas, not like us, focused on the sole or a few areas. But to indulge in the faculties takes some price. 

    What comes to your mind when you are asked of the first civilisation? Most would think of ancient Greece. They gave themselves on philosophy and science because of excessive materialism. They were built after the small tribes. In small tribes you have what you need, I mean basic needs, no more. As tribes grew, they needed leaders; as it grew more, they needed people for other areas like defense, health, belief (e.g. church) and so on. They appointed people there and fed them. Thus started a central kingdoms; all the excess materials gathered in the centre - in king, for instance. It created cities, cities created idle thinkers, idle thinkers created science and philosophy, and that created Erich Fromm, and he created "the Art of being." You see, we need a lot of things to arrive to that book. 

    I agree with Mr Fromm when he says that children and wives were also property in the past and they are not now, at least to certain degree. That knowledge is surprising. He also claims that production line has alienated the workers. Worker thinks that he created a car but in fact he just did a small part in the production of that car. He didn't achieve something great. It is all fake in modern workforce because you are never (or at least hardly ever) involved in the production of a total thing from beginning to the end. I guess the author claims we need to produce a thing compact in order to satisfy our being. Otherwise we are incomplete. And he is right. 

    Fromm claims that one should not be naive. I was one in the past and I can relate to that. I used to believe that all people are nice until vice versa is experienced. Erich says that is a bad idea; he writes that one should be aware of bad people; and he provides examples of Gandhi, Jesus Christ and many more martyrs of the knowledge against ignorance. I experienced this first hand; it is much better if you know it beforehand and act accordingly. The world is not a nice place!

     He claims there is arrogance under extreme modesty; one hides his arrogance under the mask of modesty. He says that people act humble in order to attract others' attention and gain their respect to oneself. The opposing characters are hidden under the mask he says. Cowardice under the bravery (I made it up), arrogance under the modesty, narcissism under altruism, maybe ignorance under the knowledge, avarice under generosity and so on. 

    He opposes the owning, possession if it is not necessary. The cars, not necessary for him. I disagree, it is good to have in modern world. I agree with him that people just want own everything because of greed, because of the fake ads. Freud and the author claim that to own everything is an psychic illness. Babies want to own at the beginning; and if they continue to do so in their adulthood then they haven't matured. Also, the feces are likened to gold. Many mythological examples are provided.  

    After all, book is both easy and difficult at the same time. Easy because you feel as if you are having a conversation with the author. Difficult because you need understand some concepts described there.  

05 Apr 2023, 07:26 am, Istanbul.

Codeforces Round 379 (Div. 2) - 734 A. Anton and Danik solution

 Codeforces Round 379 (Div. 2) - 734 A. Anton and Danik solution

 

#include <stdio.h>
#include <string.h>
 
int main() {
  #ifndef ONLINE_JUDGE
  freopen("input.txt", "r", stdin);
  freopen("output.txt", "w", stdout);
  #endif
    int n, anton=0, danik=0;
  char c;
  scanf("%d", &n);
  do {
    scanf("%c", &c);
    if(c=='A') anton++;
    else if(c=='D') danik++;
  } while(n--);
  if(anton<danik) printf("Danik\n");
  else if(danik<anton) printf("Anton\n");
  else printf("Friendship\n");
  //printf("Anton: %d, and Danik:%d.\n", anton, danik);
  return 0;
}

 

Codeforces Beta Round 55 (Div. 2) - 59 A. Word solution

 

Codeforces Beta Round 55 (Div. 2) - 59 A. Word solution

#include <stdio.h>
#include <string.h>
#include <ctype.h>
 
int main() {
  #ifndef ONLINE_JUDGE
  freopen("input.txt", "r", stdin);
  freopen("output.txt", "w", stdout);
  #endif
  char s[101];
  scanf("%s", s);
  int upL=0, lowL=0;
  for(int i=0; i<strlen(s); i++) {
    //check how many uppercase letters
    if(isupper(s[i])!=0) upL++;
    //isupper() function of ctype.h checks whether the char ->
    //-> is a upper (or capital) letter, returns true ->
    //-> if it is upper letter. returns 0 if not
  } //check how many uppercase letters, for loop ends here
  for(int i=0; i<strlen(s); i++) {
    //check how many lower letters
    if(islower(s[i])!=0) lowL++;
  } //lower letter check loop ends here
  if(lowL<upL) { //checking if lower letter is less than upper letter
    for(int i=0; i<strlen(s); i++) {
      //if so then we need to convert all chars in string to uppercase
      s[i]=toupper(s[i]);
      //that is achieved by toupper() of ctype.h
      //basically we pass through all chars in a string
      //and convert them to upper letter
    }
  }
  else { //if lower letters are equal to or more than upper letters
    for(int i=0; i<strlen(s); i++) {
      s[i]=tolower(s[i]);
      //similar to toupper(). tolower() function of ctype.h helps us
      //to lowerletter all chars of a string
    }
  }
  printf("%s\n", s);
  //printf("up letter is %d\n", upL);
  //printf("low letter is %d\n", lowL);
  return 0;
}

all necessary information is provided in the code. thanks

Codeforces Round 340 (Div. 2) - 617 A. Elephant solution

Codeforces Round 340 (Div. 2) - 617 A. Elephant solution

I tried to solve it via ceil() funtion in math.h but it gave errors. 

The easiest way to get the least amount of steps is to have the largest number, 5 here, as many times as possible. And then you cover the remaining part with other numbers once. For instance, let's assume input is 14; you need two 5 and one 4; or 27, you need five 5 and one 2; and so on. 

If entered number is divisible by 5, meaning mod 5 is 0, then just divide it by 5 to get the number of the steps. If its mod 5 is not equal to 0 then divide the number by 5 and 1 so as to floor it up, or ceil up, or round up. 

I wish we could use ceil() function. 

Write your comments below. 

Thanks. Good luck! 

#include <stdio.h>
#include <math.h>
 
int main() {
	#ifndef ONLINE_JUDGE
		freopen("input.txt", "r", stdin);
		freopen("output.txt", "w", stdout);
	#endif
	
	int a;
	scanf("%d", &a);
	if(a%5!=0) printf("%d\n", a/5+1);
	else printf("%d\n", a/5);
	return 0;
} 

Codeforces Round 405 (rated, Div. 2, based on VK Cup 2017 Round 1) - 791 A Bear and Big Brother solution

After years, maybe 9 or 10, of being away from competitive programming, I'm finally back, and glad :)

I love competitive programming. I missed it. I missed those days in 2013 and 2014 when I would be listening to music in the background and would be coding. Finally, I'm back. This time I think I have brought with me the different skill set: Linux and Emacs. 

Anyway, let's get to the business. This is the solution for Codeforces Round 405 (rated, Div. 2, based on VK Cup 2017 Round 1) - 791 A Bear and Big Brother. 

---

#include <stdio.h>
 
int main() {
  #ifndef ONLINE_JUDGE
  freopen("input.txt", "r", stdin);
  freopen("output.txt", "w", stdout);
  #endif
 
  int a, b, c=0;
  scanf("%d %d", &a, &b);
  while(a<=b) {
    a=a*3, b=b*2, c++;
  }
  printf("%d\n", c);
  return 0;
}